Бланк шаблона ! Ограничений по стране проживания, возрасту, месту работы и т. Конкурс бесплатный, каждому автору — свидетельство о публикации на страницах СМИ.

Распорядок дня школьника - образец в картинках. Дата: 1. 2 июля 2. Автор: Анастасия. Рубрика: Родителям. Многие задаются вопросом: а стоит ли составлять и следовать распорядку дня?

Режим дня особенно важен для школьников. Правильное чередование разных видов деятельности, достаточный сон, регулярный отдых на свежем . Режим дня школьника, дошкольника бланк макет шаблон бесплатный скачать. Особенно если родители целый день на работе, а их школьник вместо. Проявим настойчивости и терпение и организуем режим дня . 2.2 Внешкольная активность ребенка 2.3 Питание 3. Распорядок дня школьника 1-го класса 4. Распорядок дня школьника, занимающегося во 2-ю смену. Распорядок дня в картинках для школьника: 10 тыс изображений найдено в. Порядок в доме - гармония в семье: бланки планирования. Каким должен быть распорядок дня школьника?

Конечно стоит! Ведь даже взрослый человек, если не выспится, будет утомлённым и разбитым весь последующий день. А теперь подумайте, каково будет состояние школьника, которого вытащили из тёплой постельки, когда он совершенно не готов к этому. Поэтому очень важно помочь ребёнку составить правильный режим, соответствующему всем биологическим нормам и стандартам. Почему режим так важен? Как известно, человеческий организм является системой, подчиняющейся различным ритмам. В нём всё работает слаженно и ритмично: сердцебиение, работа внутренних органов, частота дыхания, работа головного мозга и т.

Подобная регулярность и последовательность действий позволяют человеку чувствовать себя хорошо. Поэтому для здоровья и развития ребёнка продуманный режим отдыха, питания, физических и умственных занятий имеет большое значение. Благодаря правильному распорядку у школьника вырабатываются ответные реакции. Ежедневные повторения и определённая последовательность действий благоприятно влияют на отдых, желание учиться и заниматься спортом, а это, в свою очередь, облегчает процесс выполнения всех других дел. Что касается привычки ложиться спать вовремя, то она также имеет важное значение. Выспавшийся ребёнок сможет лучше усваивать получаемую информацию, а также быстрее реагировать и выполнять задания.

Школьникам необходимо выработать привычку ложиться спать вовремя. Говоря о своевременном поступлении пищи в организм, следует отметить, что дети, которые с малых лет едят в одно и то же время, чувствуют себя голодными намного реже, нежели остальные, поскольку пища у первых усваивается куда лучше. Как составить идеальный распорядок дня? Инструкция По Порядку Ведения Архива Электротехнической Лаборатории.

На этой странице вы можете посмотреть и скачать Бланк шаблона "Распорядок дня школьника, первоклассника".

Всегда помните следующее: если школьник учится в первую смену, утром он должен иметь достаточный запас времени, чтобы не торопясь собрать вещи и пойти в учебное заведение. Вставать с постели в таком случае рекомендуется за час- полтора до начала уроков. Говоря об учащихся второй смены, стоит отметить, что им желательно просыпаться за 3–4 часа до начала занятий, поскольку большинство этого времени будет занимать выполнение домашнего задания. Безусловно, вышеуказанные часы необходимо корректировать в зависимости от того, насколько близко вы находитесь к школе. Для того чтобы быстро и эффективно избавиться от сонного состояния и настроиться на работу, нужно провести утреннюю гимнастику, на выполнение которой не должно уходить более 1. Рекомендуем выполнять упражнения вместе с ребёнком, ведь это будет куда энергичнее и веселее. Подберите весёлую и заводную музыку и начинайте заниматься.

После позаботьтесь о том, чтобы комната была проветрена. Довольно- таки часто рано утром дети отказываются завтракать, особенно если не привыкли этого делать. Конечно, лучше, чтобы ребёнок перекусил хоть что- то, но при этом не будьте уж слишком настойчивыми. Будет идеально, если вы приготовите любимую пищу, от которой он просто- напросто не сможет отказаться. Если школа находится в 2. Советуем совершить небольшую утреннюю прогулку, во время которой вы сможете помочь ребёнку собраться с мыслями перед занятиями.

Если имеется возможность, выберите маршрут, который находится далеко от проезжей части. Будет идеально, если ребёнок вместо поездки в маршрутке дойдёт до школы пешком. Организация после учебной половины рабочего дня является важнейшей в правильном распорядке. Ни для кого не секрет, что после занятий единственным желанием ребёнка является полноценный отдых. Более того, как показывает статистика, около 4. Вывод очевиден: учёбу необходимо чередовать с хорошим отдыхом!

Однако не стоит волноваться и вести ребёнка, который устаёт после уроков, к доктору. В утомлении нет ничего странного и ужасного, поскольку это всего лишь результат работы (как умственной, так и физической). Восстановить свои силы ученик первой смены сможет путём дневного сна, однако не забывайте следить за тем, чтобы школьник не спал до вечера, иначе весь режим быстро собьётся. Что касается учащихся во вторую смену, то им просто можно отправиться спать чуть раньше, нежели обычно. Также позаботьтесь и о том, чтобы ваш ребёнок принимал пищу каждые 4–5 часов, а его продолжительность сна колебалась в районе 8–1. Даже небольшое недосыпание может привести к усталости и переутомлению, поэтому отнеситесь к данному вопросу предельно серьёзно. Примерный режим для школьника.

Первая смена. Правильный режим дня должен быть приблизительно следующим: вставать с кровати необходимо примерно в 7 утра, после чего ребёнку даётся 3. До 7. 3. 0 вы должны приготовить завтрак, на который уйдёт около 1. Затем следует получасовая дорога в учебное заведение, ну и ориентировочно до 1.

С учебного заведения ваше чадо вернётся примерно в 1. Опять же, постарайтесь к этому времени приготовить обед. На дневной приём пищи у школьника уйдёт около 3.

С 1. 3. 3. 0 до 1. Затем, с 1. 4. 3.

После школы ребёнок должен хорошенько отдохнуть. С 1. 5. 3. 0 до 1. Однако помните, что первоклашкам после 3.

Затем есть полтора часа на посещение секций и кружков. С 1. 9. 0. 0 до 2.

А к 2. 1. 0. 0 он должен принять душ и приготовиться ко сну. Распорядок дня должен быть приблизительно следующим. Вторая смена. День учащихся во вторую смену начинается примерно в 8 утра.

Уборка постели, зарядка и завтрак занимают около часа, поэтому в 9. Таким образом, с 1. Затем отводится 3. Занятия у учеников второй смены заканчиваются примерно в 1. С 1. 8. 3. 0 до 1. Следующие два с половиной часа ученик, опять же, может заниматься своими увлечениями, готовить форму и обувь к следующему дню и совершать гигиенические процедуры.

В 2. 2. 0. 0 — сон. Во время учёбы во вторую смену не стоит заставлять школьника выполнять уроки сразу после школы, поскольку его организм в это время перегружен и нуждается в отдыхе. В противном случае информация будет усваиваться достаточно плохо. Несколько слов о «жаворонках» и «совах»Как известно, каждому человеку свойственны определённые биоритмы. Именно поэтому некоторые детки могут с лёгкостью проснуться в 7 утра и уже через несколько минут чувствовать себя бодро и свежо (их называют «жаворонками), а кому- то достаточно трудно открыть глаза даже в 9–1. И то, после пробуждения в столь позднее время, завтракая, они будут клевать носом.

Как вы уже наверняка поняли, ритм отхода ко сну у «жаворонков» сдвинут на более ранний вечер. Как правило, им достаточно комфортно учиться как в первую, так и во вторую смены, поскольку в обоих случаях ребятам приходится просыпаться довольно- таки рано (в 7 утра в первую смену и 8 во вторую). Главное, не допускайте, чтобы «жаворонки» не «зарабатывались» и не ложились спать поздно, потому что в противном случае следующий день окажется для них крайне непродуктивным.«Совы» предпочитают ложиться поздно и спать вплоть до обеда.

С «совами» дела обстоят по- другому. Идеальным выходом для них будет обучение во вторую смену.

Ребята этого типа предпочитают ложиться спать ближе к полуночи и вставать лишь к обеду, поэтому не стоит нарушать их биоритм и гнать в кровать в 9 вечера. Вы не сможете заставить «сову» уснуть в столь ранний для неё час. Таким образом, подыскав школу, в которой есть возможность заниматься во вторую смену, вы точно повысите успеваемость меленьких «сов». Как видите, организовав правильный и здоровый распорядок дня для ученика, вы создадите все условия для позитивного настроения, хорошей работоспособности и укрепления здоровья ребёнка! Оцените статью: (0 голосов, среднее: 0 из 5)Метки.